Drie wegen naar geluk

Je kunt je natuurlijk blijven ergeren aan dingen die fout gaan (zoals in deze gefrustreerde email - PDF - van de net vertrokken Bill Gates), maar over je problemen praten maakt je niet gelukkiger. Martin Seligman (een ‘Positieve psycholoog’ die ernaar streeft mensen optimistischer te maken) onderscheidt drie vormen van geluk:
The pleasant Life - positieve emoties en ervaringen
The engaged Life - helemaal opgaan in iets, echt betrokken zijn bij wat je doet (ook wel ‘flow’ genoemd)
The meaningful Life - je talenten inzetten voor iets wat groter is dan jezelf

Alledrie kun je beinvloeden, je kunt elke weg inslaan. Maar gaan voor ‘The Pleasant Life’ is een beetje als dieten. Je valt er wel van af, maar het gewicht zit er ook zo weer aan. Je kunt leuke dingen doen en van het ene hoogtepunt naar het andere proberen te leven, maar per saldo word je er niet veel gelukkiger van.
‘The Engaged Life’ en ‘The meaningful Life’ beinvloeden geeft blijvender geluk. Zoek uit wat je kernkwaliteiten zijn en ziet die in voor iets wat groter is dan jezelf. Zoals de serveerster die een hekel aan haar werk had, maar ontdekte dat sociale intelligentie haar sterkste kwaliteit was. Vervolgens probeerde ze op haar werk van elke ontmoeting iets bijzonders te maken.
Een belangrijke sleutel tot gelukkig zijn is je aandacht te richten op de goede dingen. In tegenstelling tot de klassieke psychoanalyse, waarin de nadruk ligt op het negatieve: praten over je problemen. Maar daar ga je je niet beter van voelen. Beter is het om te praten over wat goed is in het leven. Het is goed om jezelf te kennen, maar van teveel naar binnen kijken worden veel mensen juist depressief.

Deze entry werd gepost op Wednesday, 2 July 08 om 14:52 uur in de rubriek Hetkanwel.net. Je kan een reactie achterlaten, of backtracken vanaf je eigen site.