Foto: jessebezz (Flickr)
Het is nu ook wetenschappelijk bewezen: mediteren is de beste manier om te ontstressen. Met als resultaat dat je 50% minder kans op een hartaanval hebt.
Volgens het Amerikaanse National Institute of Mental Health (NIHM) is het uitzonderlijk dat een alternatieve geneeswijze zo’n grote invloed heeft op de gezondheid: ‘Als transcendente meditatie een medicijn was met zo veel voordelen zou het een biljoenen business zijn’, aldus onderzoeker dr. Norman Rosenthal van de NIMH.
Meditatie is zo effectief omdat het stress verlaagt. Stress draagt bij aan een hele reeks van gezondheidsproblemen. De onderzoeksgroep die naast de gewone medicatie twee keer per dag 20 minuten mediteerde, had 47% minder kans op een hartaanval of beroerte dan de groep die niet mediteerde. De meditatie verlaagde de bloeddruk, het cholesterolgehalte, insuline resistentie en psychologische stress. De onderzoekers laten weten dat dit het sterkste gedocumenteerde effect van een mind-body interventie op hart- en vaatziekten is tot nu toe.
Voor deelnemers die extra enthousiast waren over de meditatie of meer stress ervaarden dan anderen, waren de resultaten nog groter. De beste manier is dus om met plezier een dagelijkse portie meditatie toe te passen.
Bron: www.naturalnews.com
Lees ook:
Minder neerslachtig met deze natuurlijke tips
Vreemdgaan zit in de hersenen (en je kunt er iets aan doen)
Opmerkelijk onderzoek bewijst: we kunnen in de toekomst kijken
