Ode

praktische tips

Frisdrank verergert artrose, verhoogt kans op beroerte

Voor mensen met artrose is het beter geen suikerhoudende frisdrank te drinken: het verergert de kwaal en bespoedigt de voortgang van de ziekte. De onderzoekers, die bij 2149 patiënten met artrose keken naar leefstijl en voedingspatroon, ontdekten dat vooral de kniegewrichten te lijden hebben: het kraakbeen van de gewrichten wordt afgebroken. Zelfs bij maar één glas frisdrank per dag versnelt het ziekteproces en verergeren de symptomen, ook bij mannen zonder overgewicht. Onderzoekers van Brigham and Women’s Hospital en Tufts Medical Center in Boston, en van Brown University in Rhode Island melden dat de symptomen verergeren naarmate de patiënten meer drankjes […]

lees verder

Lijnzaad helpt bij verlagen bloeddruk

Lijnzaad lijkt invloed te hebben op de bloeddruk, zo concludeerden Cubaanse onderzoekers. De onderzoekers noemen de invloed van lijnzaad op hoge bloeddruk zelfs spectaculair, vergeleken bij alle andere voedingsmiddelen die ze onderzochten. Zij deden onderzoek bij honderdtien patiënten met afwijkingen van de bloedvaten. De meesten hadden een verhoogde bloeddruk en gebruikten daarvoor bloeddrukverlagende medicijnen. De helft van deze patiënten nam bij het onderzoek 30 gram lijnzaad per dag, vaak verwerkt in bagels, broodjes en muffins; de andere helft gebruikte dezelfde voedingsmiddelen, maar dan zonder lijnzaad.

lees verder

Inspirerende films van Movies that Matter. 3 kijktips

Movies that Matter, het filmfestival van Amnesty International, laat dit jaar weer veel goede documentaires zien over schrijnende mensenrechtensituaties. Ook zijn er hoopgevende films over verandering te vinden. Drie kijktips van Ode.

lees verder

Waarom regelmatig geen vlees eten gezond is

Als je af wilt vallen, helpt het om minder koolhydraten te eten. Populaire diëten zoals het Atkins-dieet, vervangen koolhydraten daarom vaak voor proteïnen. Dat lijkt ideaal, want het zorgt voor een positieve band met de weegschaal. Maar helaas neemt naast je gewicht ook je gezondheid af. Een teveel aan proteïne zorgt er zelfs voor dat we sneller ouder worden. In zijn boek De Voedselzandloper waarschuwt Kris Verburgh voor de gevaren van proteïnen. Deze eiwitten zitten vooral in producten als vlees en zuivel.

lees verder

Vergeet exotisch supervoedsel, eet een appel

Vergeet exotisch ‘superfruit’ als de gojibes of de camu camu. Onze oude, vertrouwde appel blijkt de kans op allerlei moderne ziekten te verkleinen of zelfs helpen te voorkomen. Dat schrijft Medisch Dossier in zijn jongste uitgave van maart. Appels verminderen de kans op allerlei chronische ziekten als hart- en vaatziekten, astma en kanker. Dat concludeerde de California State University na een vergelijking van meerdere relevante studies. Er blijkt ook een gunstige relatie te bestaan tussen het eten van appels en de preventie van diabetes en de ziekte van Alzheimer. Daarnaast halveren appels het risico op een beroerte, ontdekten onderzoekers van de Vrije […]

lees verder

4 tips voor een duurzame vakantie

Ga je binnenkort op reis of ben je al aan het dromen over de zomervakantie? Dan denk je vast niet in de eerste plaats aan de CO2-uitstoot van je reis of de duurzaamheid van je hotel. Dat is wel belangrijk, want reizen kan een flinke belasting zijn voor het milieu. Ga je duurzaam op reis, dan kun je pas echt zorgeloos genieten. Daarom hierbij vier tips voor een duurzame vakantie.

lees verder

4 stappen naar geestelijk geluk

De psychiatrie werkt met een te beperkt beeld van de mens, meent Andrew Weil, een Amerikaanse voorloper van de integrale geneeskunde. Volgens hem is er te veel nadruk op verstoringen in de neurochemie van het brein. Weil bepleit een nieuw paradigma met daarin vier dimensies van psychisch welzijn, die moeten worden betrokken bij de aanpak van psychische problemen en stoornissen. Dat zijn gezond eten, rust, sociale contacten en spiritualiteit.

lees verder

Innernemen: een nieuw model van denken over werk, geld en leven

Bewerkt fragment uit Bloei! Werken aan geluk in organisaties, een door Kees Klomp samengestelde bundel spirituele essays. Deze bijdrage is van Geertje Couwenbergh (foto), auteur, columnist en schrijfcoach. Ik begon mijn eerste onderneming toen ik een jaar of zes, zeven was. Die heette – vrij ondubbelzinnig – ‘Geertje’s Winkeltje’. Dit winkeltje had een bont assortiment van groene placemats met een familie gele eendjes erop en allerlei kantoorartikelen, die ik van een nieuwe verpakking voorzag. Mijn ondernemingsdrang bleef niet beperkt tot Geertje’s Winkeltje. Voor mijn tiende levensjaar had ik een feestclub opgericht, verkocht ik lucratief de overgebleven voorraad uit mijn winkeltje […]

lees verder

Olijfolie is goed voor de botten

Vrouwen die de overgang naderen, kunnen hun bottenstelsel beter beschermen door twee eenvoudige leefstijlveranderingen. Geneesmiddelen of zelfs hormoontherapie tegen osteoporose worden zo overbodig. Matige inspanning (zoals wandelen of zwemmen) kan de botten gezonder houden voordat de overgang intreedt, evenals een voedingspatroon dat lijkt op dat van mediterrane landen, met veel olijfolie.

lees verder

Groene garde: toegankelijke kookgids voor duurzaam eten

Eten is een van de allereerste levensbehoeften, dus waarom zouden we het dan niet meteen ‘goed’ doen, vragen de schrijvers van het kookboek De groene garde zich af. Journalist Leontien Aarnoudse, duurzaam ondernemer Ellen Vereijken en duurzaamheidsadviseur Anouk Wentink wilden mensen een handje helpen bij alle keuzes die je kunt maken als je verantwoord maar toch lekker wilt eten. Ze schreven een boek met honderd heerlijke seizoensrecepten, aangevuld met reportages, interviews met duurzame pioniers en achtergrondinformatie over duurzaam en lekker eten.

lees verder
Pagina 1 van 13110Laatste »

praktische tips