cholesterol

praktische tips

Rammenas, recept voor een gezonde winter

Radijs, rammenas, rettich en mierikswortel: lekker pittig bij vis en vette spijzen en erg gezond. Rammenas is van deze knollen het effectiefst. Deze zwarte winterrettich, zoals de Duitsers hem noemen,  smaakt ook het scherpst. Hij helpt tegen galstenen, hoge cholesterol en is ook nog eens een krachtige antioxidant. Maar ook een heftig goedje: een scherpe zwarte winterknol onder de loep.

lees verder

Aloë vera, is dat echt zo gezond?

Tegenwoordig wordt Aloë vera overal aan toegevoegd en schijnt het zelfs kanker te kunnen genezen. Willen de producenten nu alleen maar aan ons verdienen, of zijn de claims echt waar? Aloë vera groeit vooral op de warmere plekken van de aarde zoals het Middellandse Zeegebied. De bladeren bevatten een soort gel en zijn soms beschikbaar in natuurvoedingswinkels. De gel kan prima gegeten worden en smaakt lekker zoet. Naast de zoete smaak is deze gel ook heel erg gezond. Aloë vera gel bevat: water 20 mineralen 12 vitamines 18 aminozuren 200 actieve plantenstoffen (fytonutriënten), waaronder: Enzymen Triterpenen (een fytonutriënt die de […]

lees verder

Ontbijt voorkomt hart- en vaatziekten bij man

Dat ontbijten belangrijk is, wisten we al. Maar er is nog een reden om deze maaltijd vooral niet over te slaan. Uit Amerikaans onderzoek blijkt namelijk dat het nuttigen van een ontbijt vooral voor mannen heel belangrijk is. Mannen die niet ontbijten, hebben een kwart meer kans om te sterven aan een hartaanval dan mannen die ’s morgens wel een hapje eten. Het ontbijt helpt de stofwisseling van het lichaam op gang en door niet te ontbijten, of door ’s nachts te eten, wordt deze spijsvertering verstoord. Onderzoek De onderzoekers van de Harvard School of Public Health willen met deze […]

lees verder

Eten waar je de 100 mee kan halen: okra

De meeste westerlingen halen hun neus op voor ‘slijmgroentes’, maar groenten als okra, Chinese yam en lotuswortel zijn voedzaam en erg gezond. Darmproblemen en diabetes komen nauwelijks voor waar ze worden gegeten.  Een beter advies dan slijmgroenten eten is er eigenlijk niet. Het kan je leven veranderen. Met de juiste recepten kun je ervan smullen. Hier zeven slijmgroenten om je vingers bij af te likken.

lees verder

Eten waar je de 100 mee kan halen: pompoenpitolie

Pompoenpitolie ondersteunt op vele manieren de vitaliteit en past dus uitstekend in het rijtje van etenswaren waar je gezonder en ouder mee kunt worden. Kürbiskernöl noemen de Duitsers en Oostenrijkers het.  De eigenschappen die zij eraan toeschrijven grenzen aan het wonderbaarlijke: ontstekingsremmend, cholesterolverlagend, fantastisch voor hart en bloedvaten. Ook op de blaas, lever, nieren en prostaat oefent het een heilzame invloed uit. Het verdrijft wormen, verzacht spierkrampen,  verlicht hernia. Verder helpt het tegen rimpels, striae en huidveroudering. Pompoenpitolie versterkt het immuunsysteem. Dankzij het gehalte aan arginine zorgt de olie waarschijnlijk ook voor langere en intensere orgasmes.  Pompoenpitolie is nog lekker […]

lees verder

5 ‘slechte’ etenswaren die toch behoorlijk gezond zijn

Een aantal van onze favoriete hapjes en drankjes hebben door de jaren heen negatieve aandacht gekregen. Maar de nieuwste onderzoeken doen vermoeden dat ze een stuk gezonder zijn dan we dachten. Hieronder een overzicht van vijf zogenaamde ‘slechte’ voedingsmiddelen die misschien juist heel gezond zijn.

lees verder

Vijf noten waarmee je fit de winter doorkomt

Noten ongezond omdat ze vet bevatten? Echt niet. In noten zitten juist meervoudig onverzadigde Omega-3 vetzuren die je cholesterol op peil houden, beschermen tegen hart- en vaatziekten en zijn een ideaal tussendoortje omdat ze je honger stillen. Ook bevatten ze veel eiwitten, vitamines en mineralen. Kortom, echte vitaminebommetjes.

lees verder

Het ideale dieet is VET

M’n broer heeft het altijd al gezegd. Vet is gezond. Soms komt dat goed uit als je net onbedwingbare trek hebt in ijs. Of in dik gesmeerde boter. Maar over het algemeen gaat het eten van vet toch gepaard met een schuldgevoel. Ook bij mij zat de angst voor vet er goed ingehamerd. Vet, daar word je dik van. En dan zou het ook nog eens slecht zijn voor je hart en bloedvaten. Dus kiezen we massaal voor de magere melkproducten, het magere stukje vlees en allerlei andere 0% vet verzinsels van de voedingsindustrie. Het zit diep, die angst, ik […]

lees verder

Pittig eten houdt hart gezond

Mensen die van pittig eten houden, eten hun hart gezond. Dit hebben wetenschappers van de Chinese Universiteit van Hong Kong ontdekt. Het blijkt dat de vurige warmte van cayenne, jalapeños, habaneros en andere pepers de bloeddruk en het cholesterolgehalte verlagen. Ook wordt het risico op bloedstolsels verlaagd. Dit komt dankzij het in pepers aanwezige stofje capsaïcine.

lees verder

Zonder cholesterol kun je niet leven

Cholesterol staat bekend als boosdoener voor hart en bloedvaten en men wil er het liefst zo weinig mogelijk van binnenkrijgen. Maar uit onderzoek blijkt dat het ook een belangrijke rol vervult in ons lichaam. ‘Als je werkelijk je LDL-Cholesterol kon elimineren, dan zou je sterven’, aldus onderzoeker Steve Riechman van de Texas A&M University in de VS.

lees verder

praktische tips