Onderzoek op het gebied van neurowetenschappen en voeding tonen aan dat mensen die veel modern verwerkte voedingsmiddelen eten veel meer last hebben van depressive, angst, stemmingswisselingen en andere psychische en emotionele problemen. Dit stelt psychiater Dr Drew Ramsey. We hebben zes voedingsmiddelen op een rijtje gezet waar je blij van wordt. Eten dat niet alleen een feest voor je smaakpappillen is, maar ook een boost geeft aan je hersens.
lees verder
Buiten zijn is goed voor je. Buiten actief bezig zijn helemaal. Maar waarom eigenlijk? Hier vind je vijf redenen waarom buiten zijn je leuker, gelukkiger en beter maakt.
lees verder
Wie jong is, wordt al snel ongeduldig als oudere mensen hen goede raad willen geven en die zwijgen dan maar, omdat ze weten dat ze er zelf mettertijd wel achter zullen komen. Voor wie een wijze oude man of vrouw toch niet de mond wil snoeren, hier acht wenken die een hoop emotionele ontreddering kunnen voorkomen.
lees verder
De psychiatrie werkt met een te beperkt beeld van de mens, meent Andrew Weil, een Amerikaanse voorloper van de integrale geneeskunde. Volgens hem is er te veel nadruk op verstoringen in de neurochemie van het brein. Weil bepleit een nieuw paradigma met daarin vier dimensies van psychisch welzijn, die moeten worden betrokken bij de aanpak van psychische problemen en stoornissen. Dat zijn gezond eten, rust, sociale contacten en spiritualiteit.
lees verder
Vanavond is in het tv-programma Tegenlicht het vervolg te zien op de uitzending van 4 februari, waar ondernemer Ricardo Semler schatrijk werd door zijn werknemers gelukkig te maken. Vandaag gaat de uitzending over het nieuwe werken, waar niet langer geld maar geluk het hoogste doel is.
lees verder
Dankbaar met wat je hebt of nijdig om wat je niet hebt? Zie je uitdagingen als zegeningen die je dingen leren over jezelf? Of zie je ze alleen maar als ballast? Positief denken is te leren door je negatieve gedachtenpatronen te observeren.
lees verder
Werknemers kiezen hun eigen werktijden, salaris en baas: de Braziliaanse ondernemer Ricardo Semler doet alles anders in zijn organisatie. Al 25 jaar brengt Semler in de praktijk wat steeds meer moderne managementgoeroes prediken. Hij leidt een democratische onderneming, Semco, waar werknemers hun eigen werktijden, salaris en baas kiezen. Leidinggevenden hebben geen secretaresse, zelfs geen eigen parkeer- of werkplek. De bureaucratie is tot een minimum teruggebracht. Er is geen IT- of personeelsafdeling. Geen organigram, geen mission statement, geen vijfjarenplan. Vergaderingen zijn vrijwillig en iedere werknemer heeft inspraak op alles. Toen Semler eens een vergadering organiseerde om een snelle vaatwasser te ontwikkelen [...]
lees verder
Geluk bereik je niet door alleen maar positief te denken, maar juist door wat pessimistischer te zijn, zegt Oliver Burkeman, auteur van Tegengif: geluk voor mensen die een hekel hebben aan positief denken. Het ‘negatieve pad’, noemt hij dat. In het januari/februarinummer van Ode, dat nu in de winkel ligt, is een fragment te lezen uit dat boek. Daarin pleit Burkeman voor het omarmen van ‘negatieve’ gevoelens als verdriet, onzekerheid en boosheid, om uiteindelijk gelukkiger te worden.
lees verder
Wie echt gelukkig wil worden zou zich zich niet alleen af moeten vragen hoe gelukkig hij zelf is. Het helpt namelijk als iemand zich ook afvraagt hoe gelukkig zijn familie is, zijn vrienden, zijn collega’s. Onderzoek bevestigt dat echt gelukkige mensen een goed afgewogen portefeuille hebben vol succesvolle gelukstactieken. Hier zijn er tien.
lees verder
Ouder worden is een positief proces, zeggen onderzoekers in The American Journal of Psychiatry. Ondanks alle fysieke en mentale problemen die ouderdom oplevert, noemen ouderen zichzelf vaak gelukkiger. Veel zaken waarom ze zich in hun jongere jaren druk maakten leveren hen allang niet meer zoveel stress op.
lees verder
