gezondheid

praktische tips

Kijktip: Zo werken vitamines in je lichaam (video)

Je moeder zei het waarschijnlijk vroeger al regelmatig: eet je groenten en fruit, want dan krijg je vitamines binnen. Maar wat doen die vitamines nou eigenlijk in ons lichaam? Vitamines hebben de functie om ons lichaam te beschermen en beter te laten functioneren. Lees hier bijvoorbeeld hoe je verkoudheid kan voorkomen met vitamine D en C. Deze video legt op een leuke manier uit hoe we vitamines binnen krijgen, en waarom we ze zo hard nodig hebben. Wil je op een natuurlijke manier meer vitamines binnen krijgen? Bekijk dan eens ons artikel: Met deze seizoensgroenten krijg je de meeste vitamines […]

lees verder

8x eten voor een betere nachtrust

Uren wakker liggen, zonder resultaat eindeloos schaapjes tellen en met een duf hoofd op je werk verschijnen: slapeloosheid maakt het leven er niet leuker op. Op de lange termijn kunnen korte nachten ook nare effecten hebben: een grotere kans op hart- en vaatziekten, depressie, overgewicht, stemmingswisselingen en een kortere levensverwachting. Gelukkig is hier veel aan te doen. Naast zelf aan de slag gaan voor een goede nachtrust, helpt dit eten je ook om weer lekker door te slapen: 1. Zeewier Hogere levels van Omega-3 vetzuren zijn gelinkt aan een betere slaap. Tijdens een onderzoek waarin kinderen 16 weken lang 600 […]

lees verder

Moestuincoach Moesie krijgt kinderen wel aan de groente

Na vier succesvolle seizoenen met zo’n 1.000 kilo oogst in bijna 2.500 Moesie-tuintjes in Nederland, gaat het project van Moesie de MoestuinCoach in april 2015 opnieuw van start. Het project richt zich met name op kinderen t/m 12 jaar die in hun eigen tuin of balkon begeleid worden met moestuinieren, van zaaien tot oogsten. Groententuin leert kinderen over oorsprong van ons eten Initiatiefnemer Petra Kaak van kenniscentrum De Cruydthof: “doelstelling van dit project is om kinderen op een toegankelijke wijze te leren hoe groenten en kruiden groeien en ze zelf te laten ervaren hoe makkelijk moestuinieren is en hoe lekker het […]

lees verder

Pyjama wordt veel te weinig gewassen

Hoeveel nachten achter elkaar draag jij je pyjama? Uit een studie van de London School of Hygiene & Tropical Medicine onder 2.500 Britse jongeren blijkt dat de meerderheid van de jongeren zijn of haar pyjama veel weinig wast. Dit kan vervelende gevolgen voor de gezondheid hebben. Daarom wassen we niet De meerderheid van de 2.500 jongeren die meededen aan het onderzoek, draagt zijn of haar pyjama langer dan twee weken voordat die in de wasmachine gaat. 78% van de mannen gaf aan te vergeten de pyjama in de was te doen omdat ze zelf niet verantwoordelijk zijn voor het doen […]

lees verder

Review: “De mooie voedselmachine” van Giulia Enders

“Als je darmen zich slecht voelen, voelt je hoofd zich ook belabberd.” Een oude wijsheid die een sterke nieuwe onderbouwing krijgt met het boek ‘De Mooie Voedselmachine’ van Giulia Enders (24). In haar moedertaal Duits heet het ‘Darm mit Charm’. Giulia brengt nieuwe inzichten speels en toegankelijk voor het voetlicht. Dat vonden ook degenen die haar de eerste prijs toekenden, drie jaar geleden in Frankfurt, in een voordrachtenwedstrijd voor haar toespraak met dezelfde titel. Wie het boek leest, weet gelijk hoe je het beste kunt leven voor een optimale darmflora. En wie wil dit laatste nu niet? Giulia Enders praat […]

lees verder

Wat je ontlasting zegt over je gezondheid

Tijdens lezingen en trainingen voelen mensen zich al snel opgelaten als ik het onderwerp ontlasting aansnijd. Toch is het belangrijk om hierbij stil te staan. Onze gezondheid hangt voor een groot deel af van de gezondheid van onze darmen. Je ontlasting vertelt je precies hoe het met je vertering en met de gezondheid van je darmen is gesteld. Een ruime meerderheid van de Nederlanders kampt regelmatig met klachten rondom het spijsverteringsproces. Een goede reden om hier eens bij stil te staan. Kinderen zijn vaak erg trots op hun productie, maar bij volwassenen is dat uit schaamte meestal niet zo. Kleine […]

lees verder

Omdenken: Waarom droedelen zo goed voor je is

We doen het allemaal wel eens. Als je je verveelt, tijdens een saaie vergadering of een telefoongesprek. Droedelen. Ik kan me nog herinneren dat ik vroeger op school de hele kantlijn van mijn huiswerk vol kladderde met allerlei tekeningen. Dat konden mijn docenten niet altijd waarderen. Het was niet netjes en het hoort niet. Lees ook: Omdenken: de winkel waar je nooit meer bij te lang bij de kassa hoeft te wachten Droedelen maakt het leven leuker Maar niet alleen huiswerk maken kan saai zijn. Wat dacht je van dat huiswerk vervolgens nakijken? Als leerling realiseer je je niet altijd […]

lees verder

Hoeveel slaap heb je eigenlijk nodig?

Is het mogelijk voor jou om net als Bill Clinton en Margaret Thatcher maar 4 uur per nacht te slapen en toch nog goed te functioneren? Het antwoord is waarschijnlijk “nee”. Deze video vertelt je alles over wat weinig slaap doet met je lichaam en geest. Heb jij moeite om in slaap te komen? Hier vind je 12 tips voor een gezonde nachtrust. Mocht je niet in slaap kunnen komen vannacht, dan raden wij deze video van een vader die zijn dochtertje in slaap probeert te krijgen met een roze ukelele aan. Je valt er misschien niet direct van in […]

lees verder

Waarom zitten enorm slecht voor je gezondheid is (video)

In onze moderne samenleving brengt een groot deel van de mensen zijn of haar werkdag door zittend achter een bureau (inclusief de redacteurs van hetkanWel, helaas). Daarna gaan we naar huis en zitten we voor de tv, of achter de pc. Dit terwijl onze lichamen niet ontworpen zijn om veel te zitten. Evolutionair gezien zijn wij namelijk gebouwd om achter mammoeten aan te rennen en bessen te plukken. Het wordt hoog tijd voor innovatieve oplossingen, bijvoorbeeld dit kantoor waar zitten bijna onmogelijk is maar waar je toch comfortabel kan werken. En als je toch moet zitten, doe het dan dynamisch. […]

lees verder

Gezond slapen: tips

Bijna de helft van jonge Nederlandse vrouwen heeft een slaapstoornis, blijkt uit onderzoek. Een grote meerderheid van de Nederlanders krijg te weinig slaap. We slapen zeker een uur per nacht te weinig, aldus slaaponderzoeker G.A. Kerkhof. Met name jonge vrouwen slapen slecht. Volgens Kerkhof heeft bijna de helft van vrouwen tot 21 jaar zelfs een slaapstoornis. Bij mannen tot 21 jaar is de schade iets kleiner: ‘slechts’ 36% van de jonge mannen heeft een slaapstoornis. De belangrijkste oorzaak: het blauwe licht dat elektronische apparaten uitzenden. Met name jongeren blijven tot laat met hun gadgets in de weer. Kerkhof: “De meeste […]

lees verder
Pagina 1 van 4411020Laatste »

praktische tips