gezondheid

praktische tips

Wat je ontlasting zegt over je gezondheid

Tijdens lezingen en trainingen voelen mensen zich al snel opgelaten als ik het onderwerp ontlasting aansnijd. Toch is het belangrijk om hierbij stil te staan. Onze gezondheid hangt voor een groot deel af van de gezondheid van onze darmen. Je ontlasting vertelt je precies hoe het met je vertering en met de gezondheid van je darmen is gesteld. Een ruime meerderheid van de Nederlanders kampt regelmatig met klachten rondom het spijsverteringsproces. Een goede reden om hier eens bij stil te staan. Kinderen zijn vaak erg trots op hun productie, maar bij volwassenen is dat uit schaamte meestal niet zo. Kleine […]

lees verder

Omdenken: Waarom droedelen zo goed voor je is

We doen het allemaal wel eens. Als je je verveelt, tijdens een saaie vergadering of een telefoongesprek. Droedelen. Ik kan me nog herinneren dat ik vroeger op school de hele kantlijn van mijn huiswerk vol kladderde met allerlei tekeningen. Dat konden mijn docenten niet altijd waarderen. Het was niet netjes en het hoort niet. Lees ook: Omdenken: de winkel waar je nooit meer bij te lang bij de kassa hoeft te wachten Droedelen maakt het leven leuker Maar niet alleen huiswerk maken kan saai zijn. Wat dacht je van dat huiswerk vervolgens nakijken? Als leerling realiseer je je niet altijd […]

lees verder

Hoeveel slaap heb je eigenlijk nodig?

Is het mogelijk voor jou om net als Bill Clinton en Margaret Thatcher maar 4 uur per nacht te slapen en toch nog goed te functioneren? Het antwoord is waarschijnlijk “nee”. Deze video vertelt je alles over wat weinig slaap doet met je lichaam en geest. Heb jij moeite om in slaap te komen? Hier vind je 12 tips voor een gezonde nachtrust. Mocht je niet in slaap kunnen komen vannacht, dan raden wij deze video van een vader die zijn dochtertje in slaap probeert te krijgen met een roze ukelele aan. Je valt er misschien niet direct van in […]

lees verder

Waarom zitten enorm slecht voor je gezondheid is (video)

In onze moderne samenleving brengt een groot deel van de mensen zijn of haar werkdag door zittend achter een bureau (inclusief de redacteurs van hetkanWel, helaas). Daarna gaan we naar huis en zitten we voor de tv, of achter de pc. Dit terwijl onze lichamen niet ontworpen zijn om veel te zitten. Evolutionair gezien zijn wij namelijk gebouwd om achter mammoeten aan te rennen en bessen te plukken. Het wordt hoog tijd voor innovatieve oplossingen, bijvoorbeeld dit kantoor waar zitten bijna onmogelijk is maar waar je toch comfortabel kan werken. En als je toch moet zitten, doe het dan dynamisch. […]

lees verder

Gezond slapen: tips

Bijna de helft van jonge Nederlandse vrouwen heeft een slaapstoornis, blijkt uit onderzoek. Een grote meerderheid van de Nederlanders krijg te weinig slaap. We slapen zeker een uur per nacht te weinig, aldus slaaponderzoeker G.A. Kerkhof. Met name jonge vrouwen slapen slecht. Volgens Kerkhof heeft bijna de helft van vrouwen tot 21 jaar zelfs een slaapstoornis. Bij mannen tot 21 jaar is de schade iets kleiner: ‘slechts’ 36% van de jonge mannen heeft een slaapstoornis. De belangrijkste oorzaak: het blauwe licht dat elektronische apparaten uitzenden. Met name jongeren blijven tot laat met hun gadgets in de weer. Kerkhof: “De meeste […]

lees verder

Obesitas kost meer dan geweld en terreur

In Groot-Brittannië veroorzaakt zwaarlijvigheid meer economische schade dan geweld en terrorisme. Overgewicht kost de wereld jaarlijks twee biljoen dollar. Dat blijkt uit onderzoek van McKinsey Global Institute. Medische klachten en verminderde productiviteit ten gevolge van overgewicht leveren in sommige landen, zoals Groot-Brittannië, meer economische schade op dan oorlog, terrorisme en roken. Op een wereldwijde schaal leveren roken en geweld iets meer kosten op (2,1 biljoen dollar) dan obesitas (2 biljoen dollar). De schade die zwaarlijvigheid oplevert staat gelijk aan het bruto nationaal product van landen als Italië en Rusland, schrijft The Wall Street Journal. 360, het beste uit de internationale […]

lees verder

Nederlands bureau ontwerpt kantoor waar zitten onmogelijk is

Zitten is dodelijk. Het in Nederland ontworpen meubilair van het Nederlandse ontwerpbureau RAAAF trekt de aandacht van de internationale pers. Wired, Gizmodo, DesignBoom, TreeHugger en andere nieuwssites over ontwerpen en levensstijl schrijven over de tentoonstelling ‘The End of Sitting’ van het Nederlandse ontwerpbureau RAAAF. The Weirdest Proposal Yet for the ‘Office of the Future’ (Wired) There Is Now An Office Where You’re Forbidden From Sitting (Gizmodo) RAAAF + barbara visser reject seating in the workplace with faceted installation (DesignBoom) Foto’s: Jan Kempenaers / RAAAF 360, het beste uit de internationale pers. Bron: 360 Koop 360 in de kiosk of de […]

lees verder

Ideale Chinese oplossing voor voedselverspilling: dumplings

Vandaag een echte Chineze ‘klassieker': dumplings. Het is in sommige Aziatische culturen een straf om eten weg te gooien, waaronder enkele Chinese volkeren. Het weggooien van voedsel? Dat doe je gewoonweg niet. Vaak verzamelen zij de leftovers en maken eens per week dumplings. Deze hapjes zijn in Engeland, Amerika en Ierland razend populair geworden. Vandaag maak ik deze Chinese anti-food waste klassieker met een product dat ik een tijdje terug gemaakt hebt: namelijk zelfgemaakte zuurkool. Nu 3 weken later is die klaar en maak ik daarvan zuurkool dumplings! Kijk hier hoe ik dat doe: Ingrediënten: – 400 gram tarwebloem – 200 […]

lees verder

Schone lucht: zo draag je zelf ook bij

(Gesponsorde partnerblog). Dat de luchtkwaliteit in Rotterdam niet goed is, is al langer bekend. Rotterdammers schijnen gemiddeld één tot drie jaar korter te leven dan de gemiddelde Nederlander doordat ze roet en koolstofdeeltjes inademen. Maar nu heeft de gemeente onlangs aangekondigd maatregelen te nemen om de roetuitstoot in de stad te verminderen.  Het  doel is om de komende vier jaar de uitstoot met veertig procent te reduceren. Met het tegengaan van sterk vervuilend verkeer wil de gemeente de uitstoot van roet terugdringen. Vijftig procent van deze uitstoot wordt veroorzaakt door het verkeer. Daarom wil de gemeente auto’s die op diesel […]

lees verder

Najaarsdip? Deze lekkere kokoshapjes zijn een goede moodbooster

Door de kortere, grauwe dagen wordt het humeur er bij veel mensen niet echt beter op: voor je het weet merk je dat je je lusteloos door het najaar heen sleept. Gelukkig kun je hier makkelijk verandering in brengen door onder andere regelmatig te bewegen of door een nieuw project te beginnen waar je energie van krijgt . Daarnaast doet goed voedsel ook een hoop. Een kokosnoot is misschien niet het meest voor de hand liggend als najaarskost, maar om je immuunsysteem en je humeur een boost te geven is het wel een van de beste voedingskeuzes. Kokosnoten bevatten namelijk […]

lees verder
Pagina 1 van 4411020Laatste »

praktische tips