hart

praktische tips

Hoe gezond is alcohol?

Als het op drinken aankomt is de scheidslijn tussen een gezonde en een ongezonde gewoonte vager dan je zou denken. We horen heel vaak dat een glaasje wijn per dag gezond is. Maar als het gaat om kanker is niet drinken waarschijnlijk het beste. Volgens het World Cancer Research Fund (WCRF) en het American Institute for Cancer Research (AICR) – dat het grootste onderzoek ooit op het gebied van leefstijl en kanker uitvoerde – kan het drinken van kleine hoeveelheden alcohol al het risico op bepaalde kankersoorten significant verhogen. Voorbeelden zijn kanker van de mond, keel, stembanden, slokdarm, borst en […]

lees verder

Wandelen beter voor je hart dan hardlopen

Wie de kans op hartziekten wil verkleinen, kan beter een flinke wandeling maken dan hardlopen. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie van de gezaghebbende Lawrence Berkeley National Laboratory. Volgens het onderzoek verkleint hardlopen de kans op hartziekten met 4,5 procent, terwijl wandelen de kans op hartaandoeningen met 9,3 procent vermindert. Ook de kans op een hoge bloeddruk en een te hoog cholesterolgehalte is bij stevig wandelen kleiner dan bij hardlopen.

lees verder

Zes redenen om de tv uit te zetten

Televisie is een dagelijks genoegen en ook een sluipende ondergraver van je gezondheid. Wat lijkt er nu probleemlozer en eenvoudiger dan lekker voor de televisie te zitten? De negatieve effecten worden vaak pas na een tijdje merkbaar en er zijn er veel meer dan we dachten. Lees en ontdek hoe je leven vooruit gaat van minder tv kijken.

lees verder

17-jarige ontwikkelt harttest voor mobiele telefoon

De Amerikaanse Catherine Wong won met een simpel idee een wedstrijd van de Amerikaanse Publieke Radio (NPR). Ook werd ze finaliste in de jaarlijkse Google Science Fair. Zij ontwikkelde een draagbaar apparaat dat een electrocardiogram van iemands hart kan maken en eenvoudig kan versturen via een mobiele telefoon. De technisch begaafde jongedame van nog maar 17 jaar stopte maanden werk in het apparaat.

lees verder

Vakantie is goed, balans tussen werk en vrije tijd is beter

Duitsers beschouwen zichzelf als de wereldkampioen vakantievieren. In 2011 ging 75 procent van de bevolking minstens één keer vijf dagen of langer op reis. Maar is vakantie wel zo goed voor je? Die Zeit zocht het uit.

lees verder

Zo eet je lekker zonder vet

Ga eens voor jezelf na wat je écht lekker vindt om te eten. Grote kans dat dat ook behoorlijk vet is. Maar dat hoeft niet. De Academy of Nutrition and Dietetics heeft een lijst met suggesties samengesteld waarmee je wél van lekker eten kunt genieten, zonder dat je hiervan aankomt. Wij hebben de voorstellen voor je op een rijtje gezet.

lees verder

Donkere chocolade goed voor je hart

Chocolade is goed voor je. Dat blijkt steeds weer. Een Australisch onderzoek heeft nu aangetoond dat het populaire donkere goedje helpt om hartaanvallen te voorkomen. Het onderzoek werd uitgevoerd onder meer dan 2000 Australiërs met verhoogd risico op hartproblemen. De mensen die 10 jaar elke dag 1 reep (100 gram) extra pure chocolade (meer dan 70% cacao) aten, hadden daar duidelijk baat bij.

lees verder

Onderzoek: een blij hart is een gezond hart

Het is geen nieuws dat mensen met een chronisch boze, angstige of depressieve persoonlijkheid meer kans hebben op een hartaanval. Maar nieuwe studie van onderzoekers van de Harvard School of Public Health bewijst dat het hebben van een vrolijke en optimistische kijk op de wereld je simpelweg beschermt tegen hart- en vaatziekten. “In plaats van je uitsluitend te richten op hoe je risico’s kunt verminderen, kun je je dus ook concentreren op hoe je jouw positieve kant kunt versterken,” aldus hoofdonderzoeker Julia Boehm.

lees verder

Onderzoek: Huwelijk maakt hart gezond

Uit recent Amerikaans onderzoek onder bypass- patiënten blijkt dat een gelukkig hart vaak een gezonder hart is. Onderzoekers bewijzen dat gelukkig getrouwde proefpersonen meer kans maakten om vijftien jaar na hun operatie nog in leven te zijn. Ten opzichte van weduwen, weduwnaren gescheiden of single proefpersonen was dit zelfs meer dan drie keer zoveel kans. “Er is iets in een goede relatie dat mensen helpt op schema blijven,” aldus hoofdauteur Kathleen King, een professor van de Universiteit van Rochester.

lees verder

Haarlokken voorspellen hartaanval

Voorspellen of iemand een vergrote kans heeft op een hartaanval? Neem een paar haarlokken en wetenschappers vertellen het je. Een klein stukje haar en de hoeveelheid cortisol, een stresshormoon in het lichaam, daarin geven een goede indicator van de hoeveelheid stress die iemand de afgelopen tijd heeft gehad.

lees verder

praktische tips