hetkanWel.nl

You are browsing the archives of psychologie.

et was al langer bekend dat bewegen de kans op een depressie aanzienlijk verlaagt.
Maar het Trimbos Instituut heeft nu onderzocht dat sporten de kans op het ontwikkelen van een psychische stoornis met maar liefst 50% vermindert. Het gaat dan om depressies, fobieën en alcoholverslaving. Daarnaast zorgt sporten ook voor een sneller herstel na een psychische [...]

egin de dag met een ‘boost’ voor je zelfvertrouwen.
1 Steek je rechterhand omhoog
2 Breng je rechterhand naar je linkerschouder
3 Klop met je rechterhand drie keer op je linkerschouder
Klaar. Of, om met Leo Beenhakker te spreken, “van een schouderklopje is nog nooit iemand geblesseerd geraakt”. Schouderklopjes zorgen trouwens ook voor een betere werksfeer.

Ooit hoorde ik het verhaal van een man die terugkwam van drie weken vakantie, zijn emailinbox opende, 2513 ongelezen berichten aantrof, zijn Outlook direct weer afsloot en terug naar huis ging. Zijn emails heeft hij niet meer gelezen.
Wie herkent dit gevoel niet?  Te veel mail, te veel telefoontjes, te veel vergaderingen, te veel vragen. Te [...]

Het welvarende Nederland lijdt al enige jaren aan een depressieplaag. We worden pillenslikkers en therapeutenverslaafden.
“Hoe gaat het?”
“Mijn psycholoog zegt dat het veel beter gaat.”
Voor sommigen zijn therapeuten en pillen helaas onmisbaar, maar voor velen van ons zijn beginnende depressieve gevoelens gratis te behandelen. Lifestyle coach Shannon Bindler somt daarvoor tien natuurlijke ati-depressieva op, waar wij [...]

Een mooi artikel in de Volkskrant: geld kan de aantrekkingskracht van plezierige activiteiten verminderen. Voorbeeld. Een oude man werd elke dag gepest door kwajongens uit de buurt. Op een dag had de man er genoeg van en verzon een list. Hij beloofde hen een euro als ze hem de volgende dag weer zouden pesten. De kinderen [...]