Minimum dosis beweging vastgesteld: slechts 15 minuten per dag

Foto: spacemanor, Flickr

Taiwanese wetenschappers weten het zeker: elke dag 15 minuten stevig bewegen is voldoende om een stuk gezonder te blijven. Dit blijkt uit een onderzoek onder 416.000 mensen voor een periode van 13 jaar.

Volgens het hoofd van het onderzoek, Chi Pang Wen van Taiwan’s National Health Research Institute, zijn de voordelen van de eerste 15 minuten beweging “enorm”. Elke dag een kwartiertje stevig wandelen of op een manier actief zijn, verlengt de gemiddelde levensverwachting met 3 jaar. De kans op kanker neemt af met 10%.

Volgens Wen sluiten zijn conclusies aan bij bevindingen uit andere onderzoeken, maar is dit de eerste keer dat er een minimum hoeveelheid gezonde beweging vastgesteld kon worden. Zijn onderzoek levert dokters een advies dat voor iedereen geschikt is: “Het is voor mannen, vrouwen, jong en oud, rokers, gezonde en ongezonde mensen.”

Bron: Reuters

Lees ook

Zo eet je gezond en lekker

Boeren vluchten weg van biologische producten

Laat je inspireren door duurzame doeners

Advertisement

3 comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *