7 natuurlijke pijnbestrijders

Bron: Witches Falls Cottages (Flickr.com)

Pijn, al dan niet chronisch, willen we al gauw bestrijden met medicatie zoals paracetamol of morfine. Maar je kunt ook tegen de pijn vechten zonder chemische middelen in te nemen. Er zijn namelijk veel niet-medische manieren om controle te krijgen over pijn. We noemen er 7.

Dagboek
Schrijf op wanneer je pijn ervaart, wat je eet en wat je fysiek doet. Zo helpt een dagboek je te zoeken naar patronen. Zo kun je bijvoorbeeld ontdekken dat je hoofdpijn krijgt van een voedselallergie waar je niets van wist, of zit je verkeerd achter de computer. Zodra je weet waar de pijn vandaan komt, kun je gericht de pijn bestrijden.

Chiropraxie
Chiropraxie is een alternatieve behandelmethode die zich bezighoudt met diagnose, behandeling en preventie van stoornissen aan ons bewegingsapparaat en de effecten ervan op het functioneren van het zenuwstelsel en de hele gezondheid. Chiropraxie kan pijn in de gewrichten, hoofdpijn en rugpijn verlichten. Daarnaast kunnen de meeste chiropractors ook helpen bij aandoeningen zoals carpaal tunnel syndroom en fibromyalgie.

Massage
Een goede massage ontspant spieren, waardoor de pijn van spanning zal verlichten. Een goede masseur kan dus grote opluchting brengen. Daarnaast kan hij/zij je ook tips geven op het gebied van voeding en voedingssupplementen, zodat je zo volledig mogelijk de pijn bestrijdt.

Stretchen
Yoga, Pilates en Tai Chi zijn nuttig in het verminderen van pijn. Zo ontspannen spieren, verbeteren de bloedsomloop en helpen bij het uitlijnen van ons lichaam.

Koud/ warm
Het gebruik van koude en warmte pakkingen helpen de pijn te verlichten. De warmte moedigt de spieren aan om te ontspannen. Koude pakkingen vermindert ontsteking en zwelling. Je kunt dergelijke pakkingen kopen of zelf maken. Vul twee sokken met rijst en bind ze dicht. Leg er één in de vriezer en de ander in de magnetron. Gebruik ze afwisselend.

Acupunctuur en acupressuur
Deze behandelingen werken door zich te richten op energie-centra of kanalen in het lichaam. Wanneer deze kanalen worden geopend door middel van acupunctuur of acupressuur, hoopt men dat de energie vrij zal stromen en de pijn zal verminderen. Ook kunnen dergelijke behandelingen het lichaam stimuleren de natuurlijke pijnbestrijdende stoffen aan te maken.

Regelmatige lichaamsbeweging
Bij pijn zijn we al gauw geneigd niets meer te doen en stil te blijven liggen of zitten. Maar beweging kan wonderen doen. Wateraerobics, zwemmen, wandelen en andere regelmatige lichaamsbeweging laat de bloedsomloop toenemen, bevordert gezonde gewrichten en botten en maakt de spieren los.

Bron: Treeliving

Lees ook

Wek zelf je eigen stroom op: inkoopactie maakt zonnepanelen goedkoper

Tienjarige ondernemer verrast met recyclingbedrijf

Eerste verticale bos ter wereld in Milaan

Advertisement

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *