Lekker in slaap vallen. Foto: Pedro Simoes, Flickr

Omdenken: Met deze eenvoudige truc val je wel in slaap

Soms lukt het maar niet, in slaap vallen. En tijdens het wakker liggen lig jij je zorgen te maken over het feit dat je wakker ligt en daardoor lig je uiteindelijk nog langer wakker. Een klassiek geval van vastdenken. Jouw pogingen om in slaap te komen, verergeren het probleem alleen maar. Alsof je een vlek uit je kleding probeert te poetsen, maar hem daardoor alleen maar groter maakt. Gelukkig blijkt uit onderzoek dat er voor mensen met slapeloze nachten een heel simpele oplossing is. Bekijk deze video maar:

Bron: Omdenken

Omdenken is denken in termen van kansen en niet van problemen. Het is een manier van denken waarbij je kijkt naar de werkelijkheid zoals die is, en wat je daar mee zou kunnen. Je gebruikt in feite de energie van het probleem voor iets nieuws.

Meer omdenkcasussen
Autistisch jongetje maakt huiswerk te goed
Stoere vader weet raad met ADHD-er
Meisje van dove ouders steelt de show

Advertisement

2 comments

  1. Als je problemen hebt met inslapen. Moet je zo lang mogelijk proberen wakker te blijven, door in bed te gaan liggen met je ogen open. Je mag geen tv kijken en geen laptop gebruiken…
    Het wakker proberen te blijven zou heel vermoeiend zijn, waardoor je sneller in slaap valt…

Laat een reactie achter op Irene F Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *