Niet meer dan 7 eetmomenten

Lees ook de rest van het dossier “Kinderen: zo houd je ze op gezond gewicht”

Je kunt je kind helpen om niet teveel te eten door vaste eetmomenten in de dag te creëren, niet meer dan 7 per dag. Hierbij horen natuurlijk de drie hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, avondeten) en maximaal 4 tussendoortjes.

Zorg ervoor dat die tussendoortjes ook gezond zijn. Een paar tips voor tussendoortjes:

  • Serveer fruit
  • Geef je kind thee met een biscuitje na schooltijd
  • Wees zuinig met vruchtensap: hierin zit veel suiker, vaak net zoveel als in frisdrank
  • Andere gezonde snacks: soepstengel, wortel, reepjes paprika, komkommer, plak ontbijtkoek

Kinderen krijgen via school vaak ongezonde traktaties. Op internet vind je veel ideeën voor een gezonde én leuke traktatie voor je kind, bijvoorbeeld op de website gezondtrakteren.nl.

(advertentie)
Vers eten laten thuisbezorgen? Streekbox.nl maakt boodschappen doen snel en simpel. En net zo duur als in de supermarkt of bij de groenteboer.

Lees ook de rest van het dossier “Kinderen: zo houd je ze op gezond gewicht”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *